Ciri - ciri Pola Hidup Sehat
Ciri - ciri Pola Hidup Sehat - Sehat ialah disaat kondisi tubuh dalam keadaan bugar dan
normal. Pada kamus besar bahasa indonesia sehat sinonim dari keadaan tubuh yang
tidak sakit. Biasanya sehat bisa dilihat dalam beberapa hal seperti:
1. keadaan
Tubuh Yang Terlihat Baik Dan Fit
2. Sehat
Badan Dan Rohani
3. Memakan
Makanan Sehat Seperti
a. Sayur-Sayuran
Hijau
b. Buah –
Buahan
c. Daging
1. keadaan
Tubuh Yang Terlihat Baik Dan Fit
Biasanya orang yang sering berolahraga akan mempunyai badan
sehat dengan melakukan aktivitas tertentu contohnya bersepedah, senam aerobik,
senam lantai, ngejim dan lain lain.
2. Sehat
Badan Dan Rohani
Sehat jasmani ialah dimana kondisi kesehatan dalam keadaan
tidak sakit. Kemudian selain sehat badan, sehat rohani juga mempunyai peranan
yang sangat penting bagi tubuh manusia, karena sehat jasmani tidaklah cukup
apabila tidak dibarengi dengan kesehatan ruhani.
3. Memakan
Makanan Sehat Seperti
Orang dapat disebut sehat dilihat dari pola makan yang
teratur dan makan makanan yang sehat, Makanan sehat ialah makanan yang mengandung
bermacam-macam nutrisi yang dibutuhkan oleh badan untuk merawat
kesehatan badan dan mensuplai pertumbuhan dan perkembangan badan. Makanan yang
baik pun biasanya mempunyai kandungan gizi yang seimbang antara vitamin,
protein dan karbohidrat.
Ada berbagai macam makanan yang mempunyai kandungan tersebut
adalah:
a. Sayur-Sayuran
Hijau
sayur mayur memiliki posisi pertama dalam jenis makanan sehat karena
sayuran-sayuran hijau mempunyai zat nutrisi yang lengkap. Di antaranya ada
macam jenis sayuran yang sangat baik
untuk dimakan, seperti kembang kol,
sawi ijo dan kangkung yang mempunyai kandungan serat tinggi.
b. Buah –
Buahan
Selain sayur mayur , buah buahan juga sangat penting untuk
kesehatan badan, karena buah mengandung banyak vitamin. Berikut ini ada
beberapa buah yang dipercaya banyak akan nutrisi, di antaranya adalah apel,
jeruk, alpukat, pisang, serta buah buahan berry.
c. Daging
disamping makanan sehat diatas, daging juga mempunyai
peranan penting dalam kesehatan tubuh seseorang. Memakan daging dapat menambah
zat hewani yang bisa menambah tenaga pada tubuh seseorang sehingga tubuh bisa
menjadi lebih kuat dan sehat. Tapi hati-hati, kelebihan mengkonsumsi daging
dagingan setiap hari juga tidak bagus bagi kesehatan, yang dapat meningkatkan
kolesterol dan menumpuknya lemak pada jantung, dan hal itu sangat berbahaya.
Cobalah mulai dari sekarang sobat sekalian melakukan gaya
hidup yang sehat dengan mengkonsumsi
makanan yang cukup dan sehat, berfikir positif dengan banyak mengingat akan
kebesaran Tuhan dan rajin berolah raga setiap hari. Ingat kesehatan kita adalah
aset terbesar keluarga.
Baca juga:
0 Response to "Ciri - ciri Pola Hidup Sehat"
Post a Comment